SMA

Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah?

Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah…

Jawaban yang benar adalah lari bolak-balik (shuttle run).

Penjelasan:

Kelincahan atau agility merupakan salah satu unsur kebugaran jasmani yang menjadi faktor penting untuk menunjang aktivitas sehari-hari. Bagi orang dengan aktivitas tinggi seperti atlet, kelincahan adalah hal yang sangat penting untuk dijaga dan ditingkatkan. Kelincahan dan juga kebugaran tubuh yang prima akan mendukung performa seorang atlet ketika menjalani pertandingan. Adapun, pengertian kelincahan adalah kemampuan untuk mengubah arah posisi tubuh dalam keadaan bergerak dengan kecepatan dan ketetapan yang tinggi tanpa kehilangan keseimbangan. Kelincahan dapat ditingkatkan dengan melakukan latihan fisik secara rutin. Contoh bentuk latihan yang cocok untuk meningkatkan kelincahan adalah shuttle run atau lari bolak-balik, lari zig-zag, dan jongkok-berdiri (squat thrust).

Jadi, salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah lari bolak-balik (shuttle run).

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Back to top button