Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan …
A. Otot lengan, bahu, dada
B. Otot kaki, perut, punggung
C. Otot punggung, tangan
D. Otot perut, dada
Jawabannya adalah A. Otot lengan, bahu, dada.
Push-up merupakan jenis latihan kekuatan yang bisa Anda lakukan di rumah tanpa memerlukan alat bantu. Latihan ini memanfaatkan beban tubuh untuk memperkuat otot dada, lengan, bahu, dan perut. Selain itu, push-up juga baik untuk memelihara kesehatan jantung.
Berikut ini adalah cara melakukan push-up yang benar:
- Awali dengan posisi berbaring tengkurap.
- Luruskan kedua lengan selebar bahu dengan bertumpu pada telapak tangan, sedangkan tungkai bertumpu pada jari kaki.
- Jaga agar tubuh membentuk satu garis lurus, mulai dari kepala, punggung, hingga kaki.
- Tarik napas dan turunkan tubuh secara perlahan dengan menekuk siku sampai membentuk sudut 90 derajat dan dada mendekati lantai.
- Angkat tubuh dan luruskan siku kembali ke posisi semula.
Jadi, push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan otot lengan, bahu, dada (A).
Terima kasih sudah bertanya, semoga membantu 🙂
